بدنسازی - هشتگ ها

― عضلات هدف :  باسن نام دیگرحرکت : ددلیفت جفت کتل بل نام انگلیسی حرکت : deadlift 2 kettlebell نحوه انجام حرکت ددلیفت با کتل بل 1.پاها را به اندازه ع..

― عضلات هدف :  شکم پهلو نام انگلیسی حرکت : Floor wiper نحوه انجام حرکت بالا آوردن پاها بصورت مورب 1. روی زمین دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قر..

― تمرینات ورزشی در سبک Live Lean می تواند به تمام مردان و زنان در سرتاسر جهان کمک کند تا تنها با صرف روزانه 15 دقیقه در روز و تنها با استفاده از و..

― عجب هیکل هایی درست میکنند آدک کیف میکنه.ببینید و لذت ببرید..

― در این کلیپ آموزشی باید یا نباید برای نفس کشیدن در هنگام تمرین در بدنسازی رو بررسی میکنیم میبینیم که آیا لازم هست که در هنگام بدنسازی نف..

― در مورد بدنسازی مبحث ها و تعاریف زیادی گفته شده همانطور که میدانید امروزه در همه جا بسیاری از جوانان ما رو به ورزش بدنسازی برای تقویت عض..

― در این ویدیو آموزشی از آموزش های بدن سازی در خدمتتون هستیم خیلی از افرادی در دور و برمون میبینیم امروزه تو باشگاه های بدن سازی برای یه بد..

― از مهمترین بخش های هر فعالیتی رعایت اصول و استانداردهای اون حرکت یا فعالیت هست . در ورزش کردن و حرکات بدنی نیز یکی از مهمترین بخش های حرک..

― ورزش کردن در این زمان با این همه گرفتاری هم امکان پذیر است و فقط کمی همت و تلاش لازم هست تا بدون داشتن وسایل خاص و حتی سالن تمرین بتونیم ب..

― برای انجام حرکات ورزشی و تناسب اندام حتما لازم نیست که یک فضای خیلی ویژه و خاص داشته باشید . حتی در یک مکان عمومی مانند مکانی که دراین فیل..

― خیلی ها دوست دارند برای کم کردن وزن و کوجک کردن شکم ورزش های شکمی رو انجام بدن ولی تنها راه حل این مشکل اینه که کالری که در روز مصرف میکنی..

― در این ویدیو مردی 48 ساله را مشاهده میکنید که در 18 هفته  با ورزش بدنسازی و در خانه 30 کیلو از چربی هارا کم میکند و همراه با چربی سوزی عضله سا..

― mohamad009

― nemesis

― meysama

― [email protected]

― جالبه نگاه کنین تتلو داره تمرین میکنه..

― melahi

― مازیار فلاحی در باشگاه بدنسازی..

― nemesis

― meysama