اهمیت نفس کشیدن هنگام تمرین

از مهمترین بخش های هر فعالیتی رعایت اصول و استانداردهای اون حرکت یا فعالیت هست . در ورزش کردن و حرکات بدنی نیز یکی از مهمترین بخش های حرکت نفس کشیدن است . اگر این عمل در حین فعالیت ورزشی به خوبی انجام نگیرد بدن قادر نخواهد بود کالری آزاد شده رو تبدیل به انرژی کند . نفس کشیدن در هنگام انجام حرکات ورزشی حتی بهتر است که به گونه ای انجام شود تا نفرات کناری شما هم متوجه تنفس شما بشوند . این کار باعث می شود هوا به خوبی در بدن شما در جریان باشد و حتی از ابتلا به سرگیجه در حین تمرین هم پیشگیری میکند . هیچگاه در هنگام تمرین نفس خودتون رو حبس نکنید چرا که ممکن است مشکلات متعددی برای شما ایجاد شود . در این ویدیو توضیحات بیشتری در این رابطه دریافت خواهید کرد