تناسب اندام - هشتگ ها

― بسیاری از خانم های خانه دار و شاغل این فرصت را ندارند به باشگاه بروند و برای تناسب اندام و لاغر شدن ورزش کنند .در این ویدیو با انجام حرکات..

― یکی از سخترین کارهایی که برای رسیدن به تناسب اندام دغدغه هست جربی سوزی و از بین بردن چربی اضافی بدن است که در این ویدیو بدون استفاده از ق..

― darya

― darya

― ورزش یوگا یکی از ورزش هایی است که برای تقویت اعصاب و همینطور تقویت عضلات بدن بسیار مناسب می باشد . در این جلسه تمریناتی برای پای چپ و همین..

― در ادامه آموزش های یوگا و ادامه جلسه ششم به سراغ جلسه هفتم این آموزش ها میرویم . برای شروع جلسه هفتم پاها را به هم چسبانده و مستقیم بایستی..

― در 5 قسمت قبلی آموزش ورزش یوگا شما با چندین حرکت مفید این رشته ورزشی آشنا شدید و دریافتید که دقت در انجام حرکات تا چه اندازه میتواند بر اث..

― برای تقویت عضلات و اعصاب و روان افراد ورزش هایی هستن که با انجام اونها میشه آرامش از دست رفته رو باز گردودند . یکی از این ورزشها یوگا است ..

― همانطور که در جلسات گذشته اموزش یوگا عنوان شد دقت و تمرکز لازم و صبر وحوصله در انجام حرکات این رشته ورزشی در بدست آمدن نتایج مد نظر بسیار..

― تا به اینجا دو جلسه از تمرینات مفرح و آرام بخش ورزش یوگا رو تجربه کرده اید . ورزشی که انجام حرکات آن به صورت صحیح و منظم میتواند به حفظ آرا..

― در جلسه چهارم از آموزش ورزش یوگا برای شروع تمرین شما باید در حالت نشسته قرار بگیرید و یک پا را از زانو خم کرده و کف پا را مماس با ران پای م..

― از مهمترین بخش های هر فعالیتی رعایت اصول و استانداردهای اون حرکت یا فعالیت هست . در ورزش کردن و حرکات بدنی نیز یکی از مهمترین بخش های حرک..

― ورزش کردن در این زمان با این همه گرفتاری هم امکان پذیر است و فقط کمی همت و تلاش لازم هست تا بدون داشتن وسایل خاص و حتی سالن تمرین بتونیم ب..

― برای انجام حرکات ورزشی و تناسب اندام حتما لازم نیست که یک فضای خیلی ویژه و خاص داشته باشید . حتی در یک مکان عمومی مانند مکانی که دراین فیل..

― خیلی ها دوست دارند برای کم کردن وزن و کوجک کردن شکم ورزش های شکمی رو انجام بدن ولی تنها راه حل این مشکل اینه که کالری که در روز مصرف میکنی..