Odysseus - کانالها

― این تمرینات جزء تمرینات بدنسازی بدون وزنه می باشد و بر روی عضلات راسته شکمی، مورب شکمی و … اثر می گذارد. در صورتی که از فرم شکم خود ناراح..

― این تمرینات به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارن و تمام بدن شمارو تحت فشار قرار میدن..

― تمرینات فوق العاده برای حجیم کردن و تقویت عضلات باسن..

― با این تمرینات می توانید در کمترین زمان ممکن به شکمی شش تیکه دست پیدا کنید!!..

― 6 قدم تا شکم شش تکه..

― تمرینی جهت قوز کمرو تقویت عضلات شکم..

― تمرین تقویت عضلات و شکل دهی عضلات ران . باسن و شکم..

― تمرین عضلات شکم و زیر شکم. باسن و عضلات پا..

― تمرین فیتنس برای عضلات شکم و پهلو..

― تمرین تقویت عضلات باسن..

― 4حرکت بسیار عااالی برای تقویت عضلات پا که به راحت ترین نحو می توانید انجام دهید..