آموزش ورزش های لاغری
– برای این حرکات ورزشی شما نیاز به مجموعه ای از دمبل، یک تشک یوگا یک حوله و یک بطری آب دارید . مدت زمان این ورزش ده دقیقه با هشت حرکت می باشد ..
برای این حرکات ورزشی شما نیاز به مجموعه ای از دمبل، یک تشک یوگا یک حوله و یک بطری آب دارید . مدت زمان این ورزش ده دقیقه با هشت حرکت می باشد که مدت زمان هر حرکت یک دقیقه هست .
حرکات این ورزش باعث سوزاندن چربی ها - افزایش اسقامت بدن و انرژی - بهبود چابکی در شما خواهد شد . با حرکت پروانه در یک دقیقه کار خود را شروع کنید . حرکت پروانه را در جا و با حرکت به سمت راست و چپ و حرکت پاها به جلو عقب ادامه دهید . زانوها را خم و دستها را روی زمین قرار دهید و در هر بار نشستن و برخاستن دستها را نیز بالا و پایین بیاورید و در ادامه همراه با ما باشید
ویدیوهای مرتبط
41:05
آموزشی
گن لاغری
― گن لاغری جادویی!!شاید این کلمه رو خیلی شنیده باشید.اما هیچ جادویی در این گن لاغری وجود ندارد.بعضی وقت ها بعضی از عوامل باعث لاغری می شوند...
02:07
سلامتی و زیبایی
آموزش نکات مهم رژیم لاغری - لاغری موضعی
― ahmad73
01:18
آموزشی
لاغری شکم بدون ورزش و رژیم
― در این آموزش شما با نحوه ی آب کردن شکم در خانه بدون ورزش کردن و بدون رژیم آشنا خواهید شد و براحتی و بدون صرف هزینه در منزل می توانید چربی ه..
01:05
سلامتی و زیبایی
آموزش نکات مهم رژیم لاغری - رژیم لاغری خوکی
― ahmad73
02:41
متفرقه
آیا رژیم لاغری بدون ورزش کردن مسیر است؟
― یکی از سوالاتی که ذهن بیشتر مردمی که به دنبال رژیم لاغری و تناسب اندام هستند مشغول کرده است این است که آیا بدون ورزش کردن و تنها با رژیم ل..
02:21
سلامتی و زیبایی
آموزش نکات مهم رژیم لاغری - رژیم لاغری و ناراحتی معده
― ahmad73
05:35
آموزشی
رژیم غذایی لاغری
― رژیم غذایی لاغری افراد با هم متفاوت است.ممکن است دررژیم غذایی لاغری فردی بیشتر حبوبات ولی در رژیم غذایی لاغری فرد دیگر غذاهای فیبر دار و..
11:51
آموزشی
چای لاغری
― چای لاغری یا همان چای سبز بهترین نوشیدنی برای اینکه شما بتوانید لاغر شوید.اما این چای لاغری طعم خوبی ندارد و اکثر مصرف ککنده های آن از طع..
01:20
سلامتی و زیبایی
آموزش نکات مهم رژیم لاغری - داروهای لاغری
― ahmad73
09:18
ورزشی
با انجام این ورزش ها ، لاغری سخت نیست
― بیشتر کسانی که می خواهند لاغر شوند بر این باوراشتباه هستند که باید حرکات ورزشی سخت و طاقت فرسا انجام دهند تا لاغر شوند ، این باور غلط فرآ..
01:10
ورزشی
پخش ازمایشی ورزش زنان تو شبکه ورزش
― پخش ازمایشی ورزش زنان در ایران خخخخخخخخ واقعا اگه نشون بدن همچین موضوعی پیش میاد. خیلی جالبه..
01:59
سلامتی و زیبایی
آموزش نکات مهم رژیم لاغری - دوچرخه ثابت برای لاغری موضعی
― ahmad73
02:42
سلامتی و زیبایی
آموزش نکات مهم رژیم لاغری - رژیم لاغری و شیرینی
― ahmad73
02:41
آموزشی
رژیم لاغری شکم
― رژیم لاغری شکم؟شاید این را شنیده اید که بعضی از افراد می گویندبرای آب کردن پربی های شکم رژیم لاغری شکم باید بگیریم.در صورتی که اینگونه ن..
01:20
سلامتی و زیبایی
رژیم لاغری دکتر کرمانی
― رژیم لاغری دکتر کرمانی، عنوانی است که تقریبا همه ی افراد چاق با آن آشنا هستند. در سراسر دنیا افراد زیادی هستند که به وسیله ورزش و رعایت ر..
01:19
سلامتی و زیبایی
رژیم دکتر کرمانی برای لاغری
― رژیم دکتر کرمانی برای لاغری نسبت به شرایط فیزیکی افراد متفاوت است.از نکات خوب رژیم دکتر کرمانی برای لاغری افراد برخلاف رژیم های دیگراز ..