حرکات ورزشی - هشتگ ها

― برای لاغر شدن ورزش کردن یکی از راه های مهمی  است که توصیه می شود اگر این ورزش کردن هدفمند و درست انجام شود به فرآیند لاغر شدن کمک بیشتری م..

― خیلی از شما از درد کمر و سستی عضلات این ناحیه زجر میکشید و با انجام یکسری از فعالیتهای روزمره با این درد دست و پنجه نرم کرده و از ادامع فع..

― سلام . با حرکات ورزشی ویژه ی بانوان در دمت شما دوستان هستیم . میزان زمان مناسب و لازم برای این حرکات ورزشی چهار دقیقه می باشد . تاثیر این و..

― برای این حرکات ورزشی شما نیاز به مجموعه ای از دمبل، یک تشک یوگا یک حوله و یک بطری آب دارید . مدت زمان این ورزش ده دقیقه با هشت حرکت می باشد ..

― اگر میخواهید شکمی صاف داشته باشید با ما همراه باشید . ابتدا روی زمین دراز کشیده و پاها را از زانو خم کرده و بالا بیاورید حال دستها را کنار..