آموزش ساخت و تقویت عظلات شکم و پهلو

― ahmad73

― بی شک برنامه ی دوست داشتنی قند پهلو را علاقه مندان به شعر و شاعری هیچ گاه از دست نمی دهند . این برنامه ی زیبا و دوست داشتنی که به همت رضا رف..

― majid3010

― تمرین فیتنس برای عضلات شکم و پهلو..

― برای لاغر شدن ورزش کردن یکی از راه های مهمی  است که توصیه می شود اگر این ورزش کردن هدفمند و درست انجام شود به فرآیند لاغر شدن کمک بیشتری م..

― تونیک آستین کیمانو پهلو دراپه..

― لاغری شکم و پهلو در کنار اجزای دیگر بدن نیاز می باشد.بعضی از افراد که چاقی موضعی دارند دلشان می خواهد آن موضع خاص زود لاغر شود.بیشترین لا..

― ali_110

― khandevaneh

― English: Side Crow Pose ( Advanced ) Sanskrit: Parsva Bakasana Pose Type: Arm Balance . فارسی: حرکت کلاغ از پهلو ( پیشرفته ) سانسکریت: پارشوا باکاسانا نوع حرکت: تعادلی دست..

― مواد لازم : میزان اسفناج 800 گرم مرغ 500 " پیاز 100 " روغن 10 " نمک 10 " آب 100 میلی لیتر طرز تهیه : 1 – پیاز را خرد کرده تفت می دهند . 2 – اسف..

― قند پهلو از بهترین برنامه های طنز پردازی این سال های صدا و سیمای ایران می باشد . این برنامه با هنرمندی رضا رفیع – شاعر و طنز پرداز برجسته ..

― rahelealipoor520@gmail.com

― ali_110

― oghab20

― این تمرینات جزء تمرینات بدنسازی بدون وزنه می باشد و بر روی عضلات راسته شکمی، مورب شکمی و … اثر می گذارد. در صورتی که از فرم شکم خود ناراح..