حرکات بدنسازی

در این بخش قصد داریم حرکات صحیح بدنسازی را از بزرگان این ورزش برای شما نمایش دهیم و ابتدا یمی از مربیان بدنسازی برای شما روش صحیح حرکات پرس سینه را نمایش می دهد و سپس روس پرس سینه با دمبل موزش داده شده و هم چنین روش صحیح حرکت جلو بازو با دمبل و هالتر نشان داده می شود و  هم چنین روش نشر از طرفین برای عضلات کتف و زیر بغل نشان داده می شود و هم چنین فیگور گیری آرنولد و بزرگان این ورزش نشان داده شده و  حرکات پشت بازو  و پارالل نشان داده شده و روش تهیه وعده غذایی بزرگان بدنسازی را می بینید و صحنه هایی از مسابقات مستر المپیا را خواهید دید