خانم ها با تمرینات این ویدیو و طبق زمان بندی داخل ویدیو می توانید هر روز صبح این تمرینات را انجام دهید و علاوه بر افزایش نشاط و شادابی وزن کم کنید چربی بسوزونید و عضلات تون رو تقویت کنید و اندامی خوش استیل داشته باشید