تمرین - هشتگ ها

― nasimteam

― سیمرغ شهر :   تمرین تیم ملی آلمان..

― mortaza7khat

― تمرین قوی شدن پا برای پرش بلند در والیبال..

― سینه..

― اینجوری باس پاه کار کرد!!!..

― hosseinnfg1

― ورزش کشتی..

― تمرین گراپلینگ..

― takm70

― تمرین شدید برای چربی سوزی با حجم بالا..

― این تمرینات جزء تمرینات بدنسازی بدون وزنه می باشد و بر روی عضلات راسته شکمی، مورب شکمی و … اثر می گذارد. در صورتی که از فرم شکم خود ناراح..

― این تمرینات به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارن و تمام بدن شمارو تحت فشار قرار میدن..

― تمرینات فوق العاده برای حجیم کردن و تقویت عضلات باسن..

― تمرین عضلات شکم و زیر شکم. باسن و عضلات پا..

― تمرین فیتنس برای عضلات شکم و پهلو..

― cowen

― melahi

― این کلیپ به مجموعه مهارت های ناب ستارگان دنیای فوتبال در تمرین می پردازد , حرکاتی که بسار جذاب و دیدنی است و بعید میدانم که کسی این حرکات ..

― tahmoores

― این ویدیو به افرادی که همواره سر آنها در موقعیت خمیده رو به جلو یا انحنای گردن است آموزش می دهد تا به حالت عادی برگردد..