یوگا 4 - تأثیر یوگا بر انعطاف پذیری

تأثیر یوگا بر انعطاف پذیری

بعضی از اشخاصی که به یوگا علاقه دارند در خصوص میزان انعطاف پذیری لازم برای یوگا نگران هستند! و تصور می کنند که باید مانند یک ژیمناست از انعطاف بالای برخوردار باشند و به همین خاطر فکر می کنند که شاید سن آن ها برای این ورزش مناسب نیست.اما در واقع چنین نیست.

یک سری از حرکات یوگا  asanas نامیده می شود که در آن از کشش عضلات استفاده می شود و بی خطر است.این حرکات باعث آزاد شدن اسید لاکتیک (که توسط عضلات تولید می شود ) می شوند و می تواند باعث خشکی، تنش و خستگی در بدن شوند.یوگا طیف وسیعی از حرکت در مفاصل را افزایش می دهد و با افزایش روان بودن حرکات در مفاصل حس راحتی را در بدن ایجاد می کند