آموزش شیوه صحیح انجام حرکات انعطاف پذیری

ورزش کردن همانقدر که می تواند مفید باشد اگر آگاهی در آن نباشد می تواند برای شما مضر و حتی آسیب پذیر به همراه خسارت های بدنی باشد . در این میان ورزش ها و حرکت های انعطاف پذیری بسیار مهم تر است زیرا یک حرکت اشتباه می تواند یکی از رگ ها و مفاصل شما را از بین ببرد . شایع ترین این مشکلات پارگی رباط صلیبی است . در این ویدیو آموزشی کوتاه ولی مفید از حرکات مهم ورزشی برای شما را آماده نموده ایم که امیدواریم مورد استفاده قرار گیرد