کلیپ آشپزی : خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

مواد لازم خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی :

سینه و فیله مرغ 800 گرم

/ روغن زیتون یک استکان

/ سرکه نصف استکان

/ پودر زنجبیل 2 قاشق غذاخوری

/ نمک یک قاشق غذاخوری

/ کلم سفید خرد شده 200 گرم

/ فلفل دلمه قرمز خرد شده یک عدد متوسط

/ گشنیز خرد شده 50گرم

/ سیر رنده شده 4 حبه

/ عسل بدون موم 3 قاشق غذا خوری

/ فلفل سیاه یک قاشق غذا خوری

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی :

اول سینه مرغ رو به ورقه های نازک در میاریم  و با چاقو چند برش نازک می زنیم بعد با سرکه و عسل و فلفل سیاه و نمک و پودر زنجبیل و روغن زیتون سیر مزه دار می کنیم . کمی روغن زیتون رو داخل ماهیتابه میریزیم و مرغ مزه دار شده با سس   توی روغن زیتون سرخ می کنیم و بعد کلم گشنیز و فلفل خرد شده رو بهش اضافه میکنیم و کمی تفت می دیدم