چطور اعتما د به نقسمون رو افزایش بدیم

در این ویدیو راه حل هایی براتون ارایه میشه که با کمک اون می تونین اعتماد به نفستون رو افزایش بدین

تغییرات نامحسوس در زبان بدن می تونه باعث بشه اعتماد به نفس ما اقزایش پیدا کنه مثلا اینکه محکم راه بریم و یا حرکاتمون در همه شرایط مصمم و محکم باشه این باعث میشه ما اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم

ورزش و رژیم غذایی مناسب سبب افزایش اعتماد به نفس میشه به این شکل که ورزش سبب افزایش ترشح اندورفین و رژیم مناسب سبب افزایش سروتونین در بدن میشه