پرس سینه - هشتگ ها

― پاورلیفتینگ یکی از  زیر شاخه های وزنه برداری محسوب میشود این ورزش در کشور های کانادا - امریکا روسیه و  اوکراین محبوبیت زیادی دارد شباهت ..

― در این ویدیو تمرینات سینه را آموزش می دهیم. برای این کار اولین ومهم ترین حرکتی که می توان به آن اشاره کرد، حرکت پرس سینه است. پرس سینه یا ب..