یوگا 3 - تفاوت های میان تمرینات یوگا و بدن سازی
– تفاوت های میان تمرینات یوگا و بدن سازی [تفاوت های میان تمرینات یوگا و بدن سازی] علم باستانی یوگا دیدگاهی کلی نسبت به تمرینات بدنی دار..
تفاوت های میان تمرینات یوگا و بدن سازی
[تفاوت های میان تمرینات یوگا و بدن سازی]
علم باستانی یوگا دیدگاهی کلی نسبت به تمرینات بدنی دارد.تفاوتهای فراوانی میان تمرینات یوگاوبدن سازی سنتی موجود است . یوگا امروزه بر همه انواع ورزشهاوتمرینات بنیادین تاثیر گذار است.ورزشهایی همچون بسکتبال حرفه ای. فوتبال .ایروبیک ودومیدانی .امروزه بسیاری ازافراد از خطرات تمرین بیش ازحدتمرینات باوزنه سخت وفعالیتهای بدنی غیر متعادل آگاه شده وهرچه بیشتر خودرا بامنطق یوگا مطابقت می دهند.
* یوگا: تفاوت اساسی دراین است که تمرینات یوگا مخالف حرکات عضلانی شدید می باشند .چرا که تمرینات شدید بدنی باعث خستگی .سفتی وآسیب عضلانی میگردد
* بدنسازی: برفعالیت شدید عضلانی تاکید دارد این فعالیتها مقادیر فراوانی اسیدلاکتیک را در تارهای عضلانی ایجاد کرده وباعث خستگی میشود
* یوگا: جسم فیزیکی رابه عنوان وسیله ای برای سفر به کمال مینگرد
* بدنسازی: هدف آن پرورش عضلات برای ایجاد بدنی متناسب است
* یوگا: هدف آن توسعه نیروهای روانی وتمرکز است
* بدنسازی: حرکات راجاسیک یا حرکات شدید باعث افزایش آدرنالین ودرنتیجه تحریک مغز می گردد
* یوگا: رشد عضلانی لزوما به معنی داشتن بدنی سالم نمی باشد سلامت به حالتی از بدن گفته میشود که تمام اعضا ء تحت کنترل هوشمند مغز به نحو احسن عمل کند
* بدنسازی: بدن قوی برای مقابله بااسترس ها وتنش های روزمره زندگی لازم است با این وجود مغز تحت کنترل نیست سلامت جسمانی کوتاه مدت موجب غفلت وایجاد یک شیوه زندگی ناسالم می گردد(سوءاستفاده از استروییدها ومحرک ها)
* یوگا: کشش ماهیچه ای موجب جلو راندن خون ازطریق دریچه های وریدی می گردد انجام تمرینات در حالت معکوس از نیروی جاذبه برای برگرداندن خون به قلب استفاده می شود همه این عوامل باعث تقویت در قلب شده وحجم خون درگردش را افزایش می دهد
* بدنسازی: تنهابه تمرینات هوازی جهت افزایش پمپاژ به سمت قلب ودر نتیجه گردش خون متکی است این امر باعث ایجاد باری عظیم بر روی قلب میگردد بسیاری از ورزشکاران تعلیم یافته دراثر نارسایی قلبی می میرند
* یوگا: ازطریق تنفس واستراحت عضلانی درست خستگی عضلانی مقابله می گردد
* بدنسازی: حرکات شدید ازحدود توانایی عضلات وگردش خون فراتر رفته وباعث خستگی می گردد
* یوگا: شل سازی عضلات به شکل برنامه ریزی شده برای جبران کاهش اکسیژنی است که در نتیجه ساخته شدن