چند راهکار ساده و عملی برای کاهش وزن

امروز معضل بزرگ جامعه چاقی است که برای لاغری راههای مختلفی وجود داره که خیلی ازین راهها عملی نیستند مثلا بعضیا با نخوردن میخوان لاغر شن ولی این صحیح نیست و شاید گاها چاقتر هم شوند یکی از راههای لاغر شدن حداقل دو لیتر آب در روز بخورید در صورتیکه قهوه یا چای نوشیدید باید به ازای هر لیوای چای ی لیوان آب بخورید چون بدن را خشک میکنند و آب بدن کم میشود و کاهش میزان مصرف برنج. سیب زمینی.نان.شکر. و چربی و در شب میوه نخورید چون قند موجود در شب در میوه هضم نمیشود ولی گوشت و مرغ و ماهی به اندازه کافی بخورید