پیاده روی صحیح

راه رفتن و قدم زدن و با پیاده روی اصلی خیلی فرق می کند و چیزی که ما به عنوان پیاده روی می شناسیم برای دو میدانی و مسابقات جهانی و اسیایی است و ما اگر این پیاده روی را یاد بگیریم خیلی به ما کمک می کند که هم اصولی تر و هم راحت تر یاد گرفتیم و همیشه نیز سلامت تر خواهیم بود

اگر ما در یک راه رفتن عادی این کار را انجام می دهیم و در حین این کار با دوستان خود کار می کنیم احتمال اینکه چربی خود را بسوزونیم خیلی کم است و باید حتما اصول علمی پیاده روی را رعایت کنیم

و طوری این برنامه را رعایت کنیم که ضربان قلب ما به محدوده ای برسد که ما بتوانیم عرق بریزیم و اگر شما کسی هستید که از مشکل زنو و کمر درد رنج می برید مجبور هستید که پیاده روی کنید و این پیاده روی باید تند باشد که کاهش وزن پیدا کنید و قدم زدن معمولی به شما کمک نمی کند و فقط فشار به مفاصل هایتان امده که باعث کمر درد و پادرد می شود