مصرف قند و شکر و میوه های شیرین و چاقی

رفتارهای غیر بهداشتی روزانه از جمله پرخوری و کم تحرکی، خوردن غذا ها و تنقلات چرب و شور و شیرین که احتمالا این روزها زیاد خوردین و حالا نگران اضافه وزن هستین. وقتی غذاهای پرکالری میخوریم انرژی زیادی وارد بدنمون میکنیم و تنها راهی که از تبدیل این انرژی اضافه به چربی جلوگیری میکنه سوزوندن اون از طریق فعالیت فیزیکیه. سوزوندن این چربی ها واجبه ولی نه فقط به منظور زیبایی، منظور اصلی سلامتیه و جالب اینجاست که اخیرا ثابت شده چاقی ناشی از خوردن مواد قندی ساده یا شکر خطرناکتر از چاق شدن بدلیل مصرف سایر مواد مغذی مثل دانه های چرب و روغنیه. پژوهشهای جدید پزشکی نشون دادن که خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی درمیان کسایی که بیشتر انرژی روزانشون رو از شکر تامین میکنن بسیار بالاتره. باور غلطی بین اغلب مردم رایجه که فکر میکنن میوه و آبمیوه چاق نمیکنه یا قند و توت و خرما برای بیمارای دیابتی ضرر نداره