جلوگیری از قوز کردن

سن شیوع قوز کردن در سن نوجوانی و قبل از بلوغ و امل شدن رشد استخوانهاست و نحوه فعالیتها باعث این کار میشود که موقع کار فرد به جلو خم میشود و منتها اگر این عادت طول بکشه تغییراتی ایجاد میشود که باعث بوجود امدن قوز میشود و بر طرف کردنش به راحتی راعایت مسادل نمیباشد و مهمترین توصیه ما فعالیت ورزشی اسن که به شکم دراز بکشند که به نوعی حالتهای قوز را کم میکند و حالت تعادل ایجاد میکند و نحوه نشستن در صندلیها خیلی مهم هست که حتما به پستی تکیه بدهند و همیشه از پشتی استفاده کنند و هیچ وقت به جلو خم نشوند