اموزش چند تا حرکت برای تسکین درد کمر
– در این ویدیو برای شما جند تا حرکت ورزشی اسون رو ارایه میدهیم که می تونین با کمک اونها درد کمر تون رو کمی اروم بکنین در اولین حرکت نیار هس..
در این ویدیو برای شما جند تا حرکت ورزشی اسون رو ارایه میدهیم که می تونین با کمک اونها درد کمر تون رو کمی اروم بکنین
در اولین حرکت نیار هست که یک زیرانداز روی زمین پهن کنیم و بعد روی زمین دراز بکشیم یکی از پاهارو جمع می کنیم و پای دیگر رو می گذاریم ازاد باشه
بعد از قسمت شکم شروع می کنیم سر رو بالا اوردن این کار رو به نرمی انجام می دهیم تا فشار زیادی به کمر وارد نشه
ویدیوهای مرتبط
03:44
آموزشی
چند مدل بافت برای موهای کوتاه
― golchin
02:37
متفرقه
ساخت سته گل چند ده هزار تومنی فقط تو چند دقیقه
― khandevaneh
03:02
متفرقه
حرکت هایی از چند ورزش
― mehdi123
01:03
وسایل نقلیه
حرکت نمایشی فوق العاده دیدنی چند ماشین در فضای خیلی کوچک حتما ببینید
― هنرنمایی فوق العاده دیدنی چند ماشین در فضای خیلی کوچک حتما ببینید -==- برای دیدن ویدیو های بیشتر به این آدرس مراجعه کنید:
این ویدیو را ب..
04:00
متفرقه
حرکت های زیبای چند موتور سوار
― farahnaaz
01:05
آموزشی
آیا استفاده از یک انکرتسکت واحد برای چند لینک گوناگون روی سیوی سایت تاثیرگذار است؟
― آیا استفاده از یک انکرتسکت واحد برای چند لینک گوناگون روی سیوی سایت تاثیرگذار است؟
بله و اینکه دقت کنید تا حتما از یک کلمه دقیقا مشابه ب..
00:14
هنری
حرکت ضایع دروازه بان و حرکت ضایع تر بازیکن!
― tahmoores
00:57
متفرقه
حرکت دادن یک مناره، مناره دیگر نیز به حرکت و جنب و جوش می آید
― man71
01:51
ماشین آلات
اجاره چند میلیونی ماشین های چند میلیاردی
― mehdirezaee
00:14
ورزشی
حرکت خروس از حرکت ایستادن روی سر
― طریقه انجام حرکت خروس از حرکت ایستادن روی سر..
01:46
حیوانات
کلیپ زایمان طبیعی مارببینید چند تا بچه به دنیا میاره !!!!!!!!!!
― ebrahimru
02:18
ورزشی
چند حرکت تکنیکی فوتبال
― در این کلیپ پاس هایی زیبا و حرکات تکنیکی با توپ رو مشاهده می کنید..
02:24
متفرقه
چند حرکت مرگ بار در ورزش
― man1369
04:39
ورزشی
آموزش چند حرکت باحال پارکور
― aminb
00:06
متفرقه
یک حرکت فوق العاده در چند ثانیه
― ahmad73
01:19
متفرقه
حرکت ربات،با حرکت موبایل
― nemesis