اموزش پزشکی این قسمت: استرس

تنیدگی یا استرس یا فشار عصبی در روان شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می شود.هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش هایی از خود نشان می دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است.تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی آور نیز می توانند به همان اندازه وقایع غم انگیز برای انسان فشارزا باشند.از عوامل درونی می توان به ناراحتی های جسمانی و یا روانی اشاره کرد. برخی از ویژگی های شخصیتی، مانند نیاز به دست آوردن رضایت دیگران نیز می توانند فشارزا باشند. بیماری ها و اختلالاتی که استرس ایجاد می کند یا آن را تشدید می نماید، بسیارند مانند : دهانی تورم گلو،گوارشی مثل تهوع، عضلانی و مفاصل مثل درد عضلات پشت و شانه، قلبی، عروقی مثل درد ناحیه قلب، ریوی مثل آسم، پوستی مثل خارش و اگزما،تناسلی مثل تکرر ادرار، اختلالات روانی مثل انواع اختلالات سوماتوفرم ،غددی و متابولیسمی مثل پرکاری و کم کاری تیرویید و حتی بیماریهای دشواردرمانی مانند سرطان می تواند در اثر زمینه سازیهای استرس و فشار روحی باشد.یکی از راه های مقابله با عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعیت است.یکی دیگراز راهکارها حمایت اجتماعی است و اینکه دوستانی داشته باشیم که با وجود کاستی های موجود در کارمان ما را تأیید کنند.یکی دیگر از راهکارها حمایت اطلاعاتی است دوستانی داشته باشیم که به ما اطلاعات بدهند و یا تجربه های خود را در اختیار ما قرار دهند.حمایت های مالی نیز در برخی موارد می تواند بر شدت فشار بکاهد.یکی دیگر از راه های مقابله با فشار به وجود آوردن انطباق است