آموزش خانه داری این قسمت :مشکل خواب کودک

بعضی از کودکان از رفتن به رختخواب خودداری می کنند یا مکرر والدین خود را صدا می زنند یا از اتاق بیرون می آیند. راه اصلی پیشگیری از این مشکل این است که زمان خواب ثابت باشد. یعنی هر روز حتی روزهای تعطیل کودک در ساعت معینی بیدار شود و هر شب هم در ساعت معینی به رختخواب برود. قبل از خواب 20 دقیقه مراسم قبل از خواب مثل استحمام، غذای سبک، مسواک زدن، داستان زمان خواب، شب به خیر برای همه ی خانواده و پایه گذاری کنید. اگر کودک همه ی این فعالیت ها را در زمان معین انجام داد و به رختخواب رفت، می تواند یک داستان اضافه گوش کند. قبل از رفتن به رختخواب مطمین شوید که به دستشویی رفته است و یک لیوان آب نیز کنار تخت او بگذارید. بیدار شدن مکرر: بسیاری از کودکان در طول شب چند بار بیدار می شوند و به راحتی مجددا به خواب می روند، در حالی که بعضی در به خواب رفتن مجدد مشکل دارند که قسمتی از آن ها بخاطر این است که والدین در به خواب رفتن به آنها کمک می کنند و خودشان به تنهایی نمی توانند بخوابند. درمواردی که کودک بیدار شده و والدین را صدا می زند بعد از 5-3 دقیقه می توان به اتاقش رفت و به او پاسخ داد. نباید کودک را از جای خود بلند کرد یا کنار او خوابید، بلکه فقط یک دقیقه در اتاقش بمانید که مطمین شود شما در خانه هستید. اگر مجددا بیدار شد و شما را صدا کرد 7-5 دقیقه بعد پاسخ دهید و به تدریج این زمان را طولانی کنید. یکی دو روز اول خسته کننده است ولی بعد از یک هفته نتیجه ی مؤثر را خواهید دید