طرز تهیه عدسی

با سلام خدمت دوستان عزیز یه غذای خیلی آسون رو میخوایم بهتون یاد بدیم که بدنساز ها خیلی خوشحال میشن ، عدسی ولی یه مقدار خوشمزه و متفاوت،دو لیوان عدس رو گذاشتیم یه 1 ساعت 2 ساعت خیسوندیم ، بعدش ریختیم تو قابلمه شعله رو اینطوری روشن کردیم ، حالا میذاریم که بپزه،پیاز داریم ،توش پیاز باید بریزیم یه کوچولو،سرشار از پروتیین ، مقوی ،خیلی راحت وآسون هست ، یه مقداری ریشه زنجبیل هم میریزیم ،یه تیکه ازش میریزیم داخل قابلمه و تفت میدیم چیزه خاصیت داره خوبی هست ،این عصاره گوشت هست که میبینید همه جا هست میتونید تهیه کنید ،ارزون و خوشمزه ،دوستان عزیز میتونید ادامه آموزش رو در ویدیو بالا مشاهده کنید