درمان کمر درد و گردن درد

امروز قراره در مورد ورزش و سلامت ستون فقرات و جلوگیری از دردهای کمر و گردن صحبت کنیم که مسیله اینه که ورزش و حرکت یعنی سلامت زندگی و بدون ورزش زرندگی سالمی نداریم در واقع شرط زندگی سالم ورزش هست و برای اینکه بتونیم از بدنمون خوب استفاده کنیم باید روزانه ورزش کنیم و گردن و کمر هم اگر بهش نرسیم به مرور زمان مارو دچار مشکل میکنه مثلا بدونیم که خوب راه بریم خوب بشینیم خوب رانندگی کنیم و پیاده روی بهترین نوع ورزش هست و بعد از پیاده روی بهترین ورزش آب درمانی است که میتونید با رفتن به استخر و فقط با راه رفتن در آب سالم زندگی کنید