آموزش ورزش یوگا ( قسمت 5 )
– همانطور که در جلسات گذشته اموزش یوگا عنوان شد دقت و تمرکز لازم و صبر وحوصله در انجام حرکات این رشته ورزشی در بدست آمدن نتایج مد نظر بسیار..
همانطور که در جلسات گذشته اموزش یوگا عنوان شد دقت و تمرکز لازم و صبر وحوصله در انجام حرکات این رشته ورزشی در بدست آمدن نتایج مد نظر بسیار حایذ اهمیت خواهد بود . جلسه پنجم آموزش یوگا رو شروع می کنیم . برای شروع در حالت تاداسانا بایستید سپس به آرامی پای چپ را از زانو خم کرده ، مچ پا را گرفته و کف پا را روی قسمت داخلی ران پای راست بگذارید بطوریکه پاشنه پا انتهای ران را لمس کنید و درحالت نیایش قرار بگیرید و در انتها به آرامی به حالت اولیه بازگردید و این حرکت رو با آرامش برای سمت مخالف نیز انجام دهید