مرغ تیکه ای

برای تهیه مرغ تیکا که غذای کاملا رژیمی است به موادی مانند سینه مرغ و فلفل دلمه ای رنگی و پیاز خلال شده و قارچ و برای تهیه سس این مواد نیز احتیاج داریم به قارچ و پیاز سرخ شده و کلم بروکسل و فلفل تند و ماست خامه ای و سس مایونز و سرکه بالزامیک می باشد که برای تهیه غذا پیاز را از قبل بدون روغن تفت می دهیم و فلفل ها را نیز کم کم اضافه می کنیم و می توانیم نگینی نیز آن ها را خرد کنیم و سپس  کمی آن ها را نیز تفت می دهیم و